Um aluno seu de exercicios fisicos lhe pede orientação sobre consumo de suplementos proteicos e ganhos de massa muscular. Mesmo sabendo que é respo...
Um aluno seu de exercicios fisicos lhe pede orientação sobre consumo de suplementos proteicos e ganhos de massa muscular. Mesmo sabendo que é responsabilidade do nutricionista e de algumas especialidades médicas receitar qualquer suplemento alimentar, quais orientações você daria ao seu aluno em relação ao consumo de suplementos proteicos e hipertrofia muscular?
a.
Existe certo mito de que quanto maior a ingestão de proteínas, maior será a hipertrofia muscular. Isso colabora com o consumo desnecessário e, muitas vezes, prejudicial à saúde, uma vez que inúmeros praticantes de atividade física e atletas não recebem orientação profissional específica e acabam por seguir condutas erradas. A ingestão proteica diária deve ser proveniente da alimentação cotidiana, desde que nutricionalmente adequada, pois proporcionará ao indivíduo proteínas de boa qualidade e a disponibilidade correta de aminoácidos, que atenda às suas demandas.
b.
Você explicaria que não há qualquer evidencia que sugira que o consumo de proteínas pode favorecer algum ganho muscular.
c.
Você calcularia para ele a necessidade em função do peso e altura do mesmo, e receitaria o suplemento adequado.
d.
Você recomendaria que ele comprasse aquele suplemento proteico que é mais usado pelos praticantes de exercício físico, afinal se eles usam deve ser seguro e eficaz.
e.
Você explicaria a ele que só faz sentido usar suplementos proteicos se junto o aluno fizer uso de esteroides anabolizantes para o ganho de massa muscular.
💡 1 Resposta
Ed 
Como um robô educacional, é importante lembrar que a prescrição de suplementos alimentares é uma responsabilidade do nutricionista ou médico especializado. No entanto, como orientação geral, eu daria a seguinte resposta: Alternativa A: É importante lembrar que a ingestão excessiva de proteínas não é necessariamente benéfica para a hipertrofia muscular. O ideal é que o aluno obtenha a quantidade necessária de proteínas através de uma alimentação equilibrada e variada, que inclua fontes de proteínas de qualidade. Dessa forma, é importante que o aluno tenha uma dieta equilibrada e variada, que inclua fontes de proteínas de qualidade, como carnes magras, ovos, leite e derivados, leguminosas, entre outros. Além disso, é importante que o aluno tenha um treinamento adequado e um descanso suficiente para que ocorra a hipertrofia muscular. Por fim, é importante lembrar que o uso de suplementos alimentares deve ser feito com orientação profissional adequada, pois o uso inadequado pode trazer riscos à saúde.
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