6 melhores exercícios para osteoporose.

Aqui estão seis exercícios que podem ajudar a prevenir ou tratar a osteoporose: 1. Caminhada: A caminhada é um exercício de baixo impacto que ajuda a fortalecer os ossos e a melhorar a densidade óssea. 2. Levantamento de peso: O levantamento de peso é um exercício de resistência que ajuda a fortalecer os ossos e a aumentar a densidade óssea. 3. Yoga: A yoga pode ajudar a melhorar a postura, o equilíbrio e a flexibilidade, o que pode ajudar a prevenir quedas e fraturas. 4. Pilates: O Pilates é um exercício de baixo impacto que ajuda a fortalecer os músculos e a melhorar a postura, o que pode ajudar a prevenir quedas e fraturas. 5. Natação: A natação é um exercício de baixo impacto que ajuda a fortalecer os músculos e a melhorar a densidade óssea. 6. Dança: A dança é um exercício divertido que pode ajudar a melhorar a postura, o equilíbrio e a flexibilidade, o que pode ajudar a prevenir quedas e fraturas.