Explique o que são volume e intensidade. Caracterize as principais alterações fisiológicas relacionadas a cada uma delas, que ocorrem, quando pra...

Volume e intensidade são duas variáveis importantes no treinamento físico. O volume se refere à quantidade total de trabalho realizado durante uma sessão de treinamento, enquanto a intensidade se refere à carga ou esforço relativo ao máximo que o indivíduo é capaz de realizar. Quando praticamos exercícios físicos com alta intensidade, ocorrem alterações fisiológicas como aumento da frequência cardíaca, respiração mais rápida e aumento da pressão arterial. Além disso, há um aumento na produção de lactato e outros metabólitos, que podem levar à fadiga muscular. Já quando o volume de treinamento é aumentado, ocorrem adaptações como aumento da capacidade aeróbica, aumento da força muscular e aumento da resistência muscular. No entanto, se o volume for excessivo, pode ocorrer fadiga crônica, lesões e diminuição do desempenho. Por isso, é importante que o treinamento seja planejado de forma adequada, levando em consideração tanto o volume quanto a intensidade, para que sejam alcançados os objetivos desejados sem prejudicar a saúde e o desempenho do indivíduo.