apol BIO

Prévia do material em texto

Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Estamos acostumados a pensar que, nesses exercícios [remadas], os músculos mais comumente ativados são os dorsais e bíceps braquial [...]”.
Nota: 10.0
C
Ocorre quando o halter é direcionado ao quadril.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Dependendo da direção que o cliente faz a remada, se com o halter indo em direção ao ombro ou ao quadril, haverá maior ativação de bíceps e tríceps braquial, respectivamente [...]. Caso o halter fique posicionado exatamente abaixo do cotovelo, nenhum desses dois músculos terão a mesma ativação muscular do que realizando a flexão ou a extensão do cotovelo no movimento” (livro-base, p. 227).
 
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Um dos exercícios bastante utilizado para isso [fortalecimento do quadril] é o de abdução em pé com o auxílio de uma miniband ou do cabo no crossover”.
Nota: 0.0
E
O exercício será mais fácil se o elástico estiver próximo ao quadril.
Esta é a alternativa correta porque: “O exercício de abdução é feito no plano frontal, e o eixo principal é o do quadril. [...] O braço de torque será a menor distância dessa linha da força até o eixo do quadril, ou seja, quanto mais alto o cabo ou a banda estiver preso na perna, menor o braço de torque e mais fácil fica o exercício. Quanto mais distante do quadril estiver o elástico ou o cabo no plano frontal (próximo ao pé), maior o braço de torque e maior será o esforço muscular para vencer essa sobrecarga” (livro-base, p. 230).
 
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Um eixo descreve uma linha que atravessa o centro do movimento, ou potencial movimento [...]”.
A
O eixo sempre será perpendicular ao plano.
Esta é a alternativa correta porque: “Um eixo descreve uma linha que atravessa o centro do movimento, ou potencial movimento, e sempre será perpendicular ao plano” (livro-base, p. 190).
 
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Além do ângulo-q afetar o alinhamento estático do membro inferior no plano frontal, a distância do braço de alavanca entre o centro da articulação do quadril e do joelho também se altera e pode modificar a capacidade dos músculos abdutores do quadril de gerar torque [...]”.
Osso.
	Massa do segmento ou sobrecarga adicional.
Músculo.
Articulação.
( ) Barra rígida.
( ) Eixo de rotação
( ) Força de esforço.
( ) Força de resistência.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0
D
1 – 4 – 3 – 2.
A sequência correta é: 1 – 4 – 3 – 2. “Na física, necessariamente, uma alavanca precisa ter uma barra rígida, um eixo de rotação, uma força de esforço e uma força de resistência. No nosso corpo nós temos tecidos que, então, que fazem esses papeis. Por exemplo: o osso é a nossa barra rígida [...]. O eixo de rotação é o centro articular, é a minha articulação [...]. A força de esforço é realizada pelos músculos [...] e a minha força de resistência é realizada ou pelo próprio peso do meu segmento ou pela força de gravidade, ou também por uma sobrecarga” (Aula 4, Vídeo 5, Tema 4 – Lesões comuns no ombro, 0'53'' a 2'00'').
 
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Mais importante que saber os nomes dos eixos é saber identificá-los no movimento a ser analisado biomecanicamente.”
B
O eixo será um ponto na articulação do cotovelo.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Durante uma rosca direta tradicional, o plano do movimento é o sagital, e o eixo anatômico tem direção lateromedial. Como a condição elementar para iniciar a análise biomecânica é a visualização no plano correto, o eixo será representado apenas por um ponto na articulação do cotovelo [...]. Isso porque, para visualizar a linha imaginária correspondente a esse eixo, teríamos de sair de um plano e ir para outro, o que impede de analisarmos corretamente a participação dessa articulação e também das forças aplicadas no movimento [...]” (livro-base, p. 190).
 
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 “[...] um exemplo de análise cinética é a avaliação da diferença do torque produzido por uma caneleira presa na altura do joelho ou da tíbia durante o exercício de flexão de quadril em decúbito dorsal [...]”.
C
Força que tenta ou causa movimento em um eixo.
Esta é a alternativa correta porque: “Torque é a força que causa ou tenta causar movimento ao redor de um eixo de rotação” (livro-base, p. 196). As demais alternativas são incorretas, pois se referem, respectivamente, às forças externas, eixo, vetor resultante e forças internas.
 
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 “No corpo humano, existe uma infinidade de eixos de movimento, porém existem três eixos anatômicos de referência que são correspondentes com as três dimensões do espaço [...]”.
	Eixo anteroposterior.
Eixo lateromedial.
Eixo superoinferior.
( ) Atravessa o centro de rotação com direção lateral-medial em relação ao corpo.
( ) Atravessa o centro de rotação com direção anterior-posterior em relação ao corpo.
( ) Atravessa o centro de rotação com direção superior-inferior em relação ao corpo.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
D
2 – 1 – 3.
 
 
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Observe a imagem a seguir:
Após esta avaliação, caso queira ver a imagem integralmente, ela está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 233.
Considerando a imagem e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as diferenças nas situações A e B do agachamento, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
D
Na situação A, a compressão é maior no joelho e na situação B na coluna.
Você acertou!
 p. 232-233).
 
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“O plano desse movimento [para o tríceps braquial] é o sagital, e os eixos principais são o do cotovelo e o do ombro [...]”.
 
No
E
O exercício de tríceps em um banco aumenta o risco de lesão nos ombros.
 
 
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
Um dos aspectos importantes das análises biomecânicas é corrigir a execução dos movimentos para evitar lesões e melhorar o desempenho motor.
Fonte: Texto elaborado pela autora desta questão.
 
Nota: 0.0
B
Braquial, bíceps braquial e braquiorradial.
Esta é a alternativa correta porque: “A força de esforço que é realizada pelos músculos agonistas da flexão de cotovelo, que são os músculos braquial, bíceps braquial e braquiorradial” (Aula 6, Vídeo 2, Tema 1 – Análise biomecânica de exercícios uniarticulares: membros superiores, 1'35'' a 1'47'').
 
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Até mesmo exercícios usualmente adotados, como, por exemplo, uma 
Nota: 0
C
Uma instrução pode aumentar a contração do bíceps braquial.
Esta é a alternativa correta porque: “[...] em vez de pensarmos que somente tríceps/peito contrairão durante a execução de uma flexão de cotovelos no chão, dependendo da intenção de força criada pelo executante, é possível aumentar a contração do bíceps braquial pela ação da força de atrito criada no solo. Essa mudança de foco somente é viável se o cliente for instruído a aumentar as ações de adução horizontal e de flexão do cotovelo durante a execução do movimento, sem que suas mãos saiam da posição original” (livro-base, p. 208).
 
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Observe a imagem a seguir:
 
Considerando a imagem e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o plano indicado pelo número 1 na imagem, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0
C
Plano transverso ou horizontal.
Comentário: o plano indicado com o número 1 é o plano transversal: “Plano transverso ou horizontal: Nesse Plano, o corpo é separado em metades: superior e inferior. É nele que ocorrem os movimentos horizontais do corpo e dos segmentos quando o corpo está na posição ereta.” (livro-base, p. 185, 188).
 
Questão 4/10 - Biomecânica doEsporte e Exercício
Atente para a seguinte imagem:
 sobre os movimentos do ombro retratados, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
E
Rotação lateral e medial.
 
 
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Quando [o exercício de desenvolvimento para ombros é] feito com barra, há 
Nota: 0.0
D
Busca respeitar o plano das escápulas.
 
 
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“No corpo humano, existe uma infinidade de eixos de movimento, porém sobre os três eixos anatômicos de referência no corpo humano, relacione 
	Eixo anteroposterior.
Eixo lateromedial.
Eixo superoinferior.
( ) Atravessa o centro de rotação com direção lateral-medial em relação ao corpo.
( ) Atravessa o centro de rotação com direção anterior-posterior em relação ao corpo.
( ) Atravessa o centro de rotação com direção superior-inferior em relação ao corpo.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
D
2 – 1 – 3.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. Segundo o livro-base: “[1] Eixo anteroposterior: aquele que atravessa o centro de rotação com direção anterior-posterior em relação ao corpo. [2] Eixo lateromedial: o eixo que atravessa o centro de rotação com direção lateral-medial em relação ao corpo. [3] Eixo superoinferior: aquele que atravessa o centro de rotação com direção superior-inferior em relação ao corpo” (livro-base, p. 190).
 
 
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 :
“O abdominal solo deve ser o exercício abdominal mais comumente prescrito por profissionais da saúde para pessoas de diversos níveis de condicionamento, idade, objetivos etc.”.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as forças que atuam na coluna vertebral durante o abdominal solo, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
C
Ocorre uma compressão e uma tração dos discos intervertebrais ao mesmo tempo.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Sempre que houver o movimento de flexão da coluna aliado à contração muscular dos músculos abdominais, acontecerá uma compressão na parte anterior dos discos intervertebrais e uma tração da parte posterior [...]” (livro-base, p. 236).
 
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Um plano é uma superfície plana imaginária e bidimensional e pode ser dividido em frontal, sagital e transverso [...]”.
sobre a relação entre planos e movimentos visando a observação dos ângulos entre os segmentos corporais, relacione corretamente os planos aos exercícios:
	Frontal ou coronal.
Sagital ou anteroposterior.
Transverso ou horizontal.
( ) Adução e abdução de quadril.
( ) Extensão de joelhos na máquina extensora.
( ) Rotação lateral ou medial do ombro.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0
E
1 – 2 – 3.
A sequência correta é: 1 – 2 – 3. Segundo o livro-base: “[1] Em membros inferiores, os movimentos mais comuns nesse plano [frontal ou coronal] são os de abdução e de adução de quadril. [...] [2] Um exemplo de exercício no plano sagital é o movimento de flexão da coluna e/ou do quadril [...]. Em membros inferiores, um exemplo de exercício é o de extensão de joelhos na máquina extensora [...] [3] Um exemplo desse movimento [no plano transverso ou horizontal] é o de rotação lateral ou medial do ombro [...]. Podemos observar que é necessário analisar o exercício visualizando-o por cima da cabeça ou, até mesmo, em uma visão de baixo para cima (inferosuperior)” (livro-base, p. 186, 187, 188).
 
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Estamos acostumados a pensar que, nesses exercícios [remadas], os músculos mais comumente ativados são os dorsais e bíceps braquial [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 226.
Considerando essa afirmação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a ativação muscular do tríceps braquial no exercício remada vertical unilateral (serrote), assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0
C
Ocorre quando o halter é direcionado ao quadril.
Esta é a alternativa correta porque: “Dependendo da direção que o cliente faz a remada, se com o halter indo em direção ao ombro ou ao quadril, haverá maior ativação de bíceps e tríceps braquial, respectivamente [...]. Caso o halter fique posicionado exatamente abaixo do cotovelo, nenhum desses dois músculos terão a mesma ativação muscular do que realizando a flexão ou a extensão do cotovelo no movimento” (livro-base, p. 227).
 
Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Na estrutura da coluna existem 33 vértebras, sendo 24 delas móveis e que contribuem para os movimentos do tronco”.
sobre a sequência correta das curvaturas da coluna, de cima para baixo, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0
B
Lordose cervical, cifose torácica e lordose lombar.
Esta é a alternativa correta porque: “Sete delas são as vértebras cervicais e formam a primeira curvatura da coluna: a lordose cervical. [...] As vértebras torácicas são compostas de 12 vértebras (T1 a T12), que formam a segunda curvatura da coluna, a cifose torácica [...] A coluna lombar é constituída das cinco maiores vértebras da coluna vertebral (L1 a L5), que formam uma concavidade para o lado posterior do corpo — a lordose lombar.” (livro-base, p. 64, 66, 67).
 
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Quando sobrepostas, essas vértebras [da coluna] formam quatro curvaturas que permitem uma melhor absorção de cargas axiais, como em um mecanismo parecido a uma mola [...]”.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a parte da coluna que possui a maior mobilidade, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
A
Coluna cervical.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Em razão dos curtos processos espinhosos, do formato dos discos intervertebrais e da orientação das facetas articulares, a mobilidade da coluna cervical é maior que em qualquer outra parte da coluna” (livro-base, p. 65).
 
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Os meniscos são estruturas fibrocartilaginosas semicirculares [...]. Entre suas funções estão amortecer os impactos e lubrificar, estabilizar e distribuir as cargas que passam nessa articulação”.
sobre a localização dos meniscos, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
D
Entre o fêmur e a tíbia.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Os meniscos são estruturas fibrocartilaginosas semicirculares, que estão localizadas entre o fêmur e tíbia” (livro-base, p. 111).
 
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Nossa coluna [...] apresenta características que permitem sua mobilização em todos os três planos do espaço (frontal, sagital e transverso)”.
sobre a posição em que a coluna melhor absorve as cargas impostas, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
C
É a posição neutra.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Durante a prática de exercícios físicos, um detalhe primordial que deve ser levado em consideração é que os discos intervertebrais apresentam características que promovem melhor absorção das cargas impostas quando a estrutura óssea (vértebras) está em posição neutra ou respeitando as curvaturas fisiológicas naturais da coluna [...]. Isso quer dizer que, quando ela está fletida, estendida ou rodada, é interessante evitar qualquer tipo de exercício que promova sobrecarga intensa ou repetitiva na estrutura da coluna” (livro-base, p. 76-77).
 
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Como o enfraquecimento muscular representa importante mecanismo 
Nota: 10.0
E
Recomendar subir a bexiga ou sugar os órgãos para frente e para cima.
 
 
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“[...] utilizaremos a mecânica para estudar especificamente os movimentos do corpo humano”.sobre os ramos da mecânica utilizadas para o estudo do movimento, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
D
Se há aceleração, a perspectiva é da dinâmica.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Na mecânica, dois ramos estudam o movimento sob diferentes perspectivas: (1) a estática, que é o estudo dos sistemas em estado constante de movimento, ou seja, quando estão em repouso ou em velocidade constante, e (2) a dinâmica, que estuda os sistemas nos quais a aceleração está presente [...]” (livro-base, p. 23).
 
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Os parâmetros de intensidade ou de números de repetições para cada 
Nota: 10.0
E
Deve ser habitual e em todos os exercícios.
 
 
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Comumente, profissionais pedem aos seus alunos para contraírem o 
Nota: 10.0
B
Tente derreter ou murchar as costelas para a região abdominal.
 
 
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Espessos ligamentos compõem a cápsula articular, que mantém esse 
C
Articulação coxofemoral.
 
 
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“[...] os músculos estriados esqueléticos encontram-se sob controle 
	Extensibilidade.
Elasticidade.
Irritabilidade.
( ) Capacidade do músculo em retornar seu comprimento de repouso logo após o estiramento.
( ) Habilidade do músculo de realizar alongamento além do comprimento em repouso.
( ) Capacidade de responder a um estímulo de um neurotransmissor ou mecânico.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
D
2 – 1 – 3.
 
 
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Existem três planos de movimento que dividem a massa do corpo humano na metade”.
quais partes do corpo são divididas pelo plano sagital, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
A
Direita e esquerda.
“Mais importante que saber os nomes dos eixos é saber identificá-los no movimento a ser 
Nota: 10.0
B
O eixo será um ponto na articulação do cotovelo.
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
“Após concluídos os três passos anteriores na ordem proposta, podemos realizar uma análise 
	Passo 1.
Passo 2.
Passo 3.
( ) Visão 2D do plano do movimento e eixos articulares.
( ) Vetores de força da resistência.
( ) Braço de torque.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0
E
1 – 2 – 3.
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“O plano das escápulas é descrito como a posição normal de repouso das escápulas, ou seja, como elas se 
Nota: 10.0
B
Rotação interna.
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
Um dos aspectos importantes das análises biomecânicas é corrigir a execução dos movimentos para evitar 
B
Braquial, bíceps braquial e braquiorradial.
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Além do ângulo-q afetar o alinhamento estático do membro inferior no plano frontal, a distância do braço 
	Osso.
Massa do segmento ou sobrecarga adicional.
Músculo.
Articulação.
( ) Barra rígida.
( ) Eixo de rotação
( ) Força de esforço.
( ) Força de resistência.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
D
1 – 4 – 3 – 2.
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Outra dúvida bastante frequente trata-se do propósito em utilizar o calço abaixo do calcanhar 
Nota: 0.0
A
O agachamento terá maior amplitude.
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Na barra fixa ou puxada alta no pulley: esse talvez seja o movimento mais difícil de ser orientado 
Nota: 10.0
E
Busca-se a execução simultânea da depressão da escápula e adução do úmero.
Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Entender as características desse material é fundamental para sua boa utilização: pode intencionar a 
Nota: 0.0
C
O elástico na frente evita o descanso ao final da flexão do cotovelo.
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
 
“Observe o vetor de força e imagine que, no ponto de sua aplicação, algo empurra ou puxa aquela 
Nota: 10.0
A
Basta aumentar o braço de torque.