Cite e explique duas características importantes da Terapia Cognitiva de Aaron Beck. 1) Faz uso do método cognitivo, que divide o pensamento em 3 ...

Cite e explique duas características importantes da Terapia Cognitiva de Aaron Beck.

1) Faz uso do método cognitivo, que divide o pensamento em 3 categorias: Crença central. São crenças sobre si mesmo, os outros e o mundo. Têm caráter de verdade absoluta para a pessoa e muitas vezes a pessoa não expressa essa crença central nem para si mesma. Cença intermediária. Ela é composta por regras, atitudes e suposições. É a forma de nos organizarmos para que funcionemos bem de acordo com as crenças centrais que temos. É o nosso roteiro de ação. Pensamentos automáticos. São pensamentos avaliativos sobre uma situação especifica, surgem rápido e muitas vezes não são notados, sendo capazes de despertarem emoções e motivarem comportamentos. Um exemplo de crença central seria: Eu não sou querido. Um exemplo de crença intermediária seria: - Regras: Devo dar meu máximo em tudo. - Suposições: Se eu der meu máximo em tudo, as pessoas não notarão meus defeitos. - Atitudes: O meu esforço não será suficiente. Um exemplo de pensamento automático seria: Alguém gostar de mim é muito difícil. 2) O modelo cognitivo de Beck é educativo. Tem como objetivo ensinar o paciente a ser seu próprio terapeuta, ensinando-o a racionalizar sua situação e trabalhar suas crenças e pensamentos automáticos de forma autônoma. Por isso, a terapia cognitiva costuma ter um tempo determinado e limitado, como meses ou anos.