Você é nutricionista e atua como personal dieter. Um de seus clientes, Eduardo, é biólogo e corredor de rua, treina 4 vezes na semana (no início da...

A) A hidratação é extremamente importante durante o exercício físico, pois a perda de líquidos pode levar à desidratação, queda de desempenho e até mesmo problemas de saúde mais graves. B) É importante que Eduardo se hidrate antes, durante e após os treinos. Antes do treino, ele deve beber água ou bebidas esportivas para garantir que esteja bem hidratado. Durante o treino, ele deve beber água ou bebidas esportivas para repor os líquidos perdidos pelo suor. Após o treino, ele deve continuar se hidratando para ajudar na recuperação muscular e evitar a desidratação. C) O uso de bebidas esportivas pode ser benéfico para Eduardo, pois elas contêm eletrólitos e carboidratos que ajudam a repor os líquidos e nutrientes perdidos durante o exercício. No entanto, é importante lembrar que essas bebidas também contêm açúcar e calorias, então ele deve consumi-las com moderação e sempre em conjunto com uma alimentação saudável e equilibrada.