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007 (Marinha). Após a atividade física, a reposição dos estoques de glicogênio é favorecida pelos receptores celulares de insulina e pela ação da enzima glicogênio sintetase. Assinale a opção que apresenta a recomendação da quantidade e do tipo de carboidrato para essa reposição.
X A) 0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
B) 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.
C) 1,0 a 2,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
D) 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
X A) 0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
B) 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.
C) 1,0 a 2,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
D) 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
💡 1 Resposta
Ed 
A resposta correta é a alternativa D) 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico. Isso porque, após a atividade física, a reposição dos estoques de glicogênio é favorecida pelos receptores celulares de insulina e pela ação da enzima glicogênio sintetase. A quantidade recomendada de carboidrato para essa reposição é de 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal, preferencialmente de carboidratos de alto índice glicêmico, que são absorvidos mais rapidamente pelo organismo.
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