007 (Marinha). Após a atividade física, a reposição dos estoques de glicogênio é favorecida pelos receptores celulares de insulina e pela ação da enzima glicogênio sintetase. Assinale a opção que apresenta a recomendação da quantidade e do tipo de carboidrato para essa reposição.

X A) 0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
B) 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.
C) 1,0 a 2,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
D) 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.

Question

007 (Marinha). Após a atividade física, a reposição dos estoques de glicogênio é favorecida pelos receptores celulares de insulina e pela ação da e...

Ed · Answer

Para a reposição dos estoques de glicogênio após a atividade física, a recomendação é que se consuma carboidratos de alto índice glicêmico, pois eles são rapidamente absorvidos e ajudam a restaurar os níveis de glicogênio de forma mais eficiente.

Analisando as opções:

A) 0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico. - Essa quantidade é um pouco baixa para a recuperação ideal.

B) 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico. - Carboidratos de baixo índice glicêmico não são a melhor escolha imediata após o exercício.

C) 1,0 a 2,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico. - Essa quantidade é adequada, mas pode ser um pouco excessiva dependendo do contexto.

D) 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico. - Essa opção apresenta uma faixa adequada e é a mais recomendada para a recuperação.

Portanto, a alternativa correta é: **D) 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.**

Ed · Answer

A resposta correta é a alternativa D) 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico. Isso porque, após a atividade física, a reposição dos estoques de glicogênio é favorecida pelos receptores celulares de insulina e pela ação da enzima glicogênio sintetase. A quantidade recomendada de carboidrato para essa reposição é de 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal, preferencialmente de carboidratos de alto índice glicêmico, que são absorvidos mais rapidamente pelo organismo.

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O ciclo de Krebs é uma etapa da respiração celular, que ocorre:

X A) No núcleo.
B) No citoplasma celular.
C) Na membrana da mitocôndria.
D) Nos tilacoides.
E) Na matriz mitocondrial.

Qual a quantidade recomendada de carboidrato de baixo índice glicêmico por kg de peso corporal?

A) 0,1 a 0,5 g/kg
B) 0,5 a 1,0 g/kg
C) 1,0 a 1,5 g/kg
D) 1,5 a 2,0 g/kg
E) 2,0 a 2,5 g/kg

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Qual a quantidade recomendada de carboidrato de baixo índice glicêmico por kg de peso corporal?A) 0,1 a 0,5 g/kgB) 0,5 a 1,0 g/kgC) 1,0 a 1,5 g/kgD) 1,5 a 2,0 g/kgE) 2,0 a 2,5 g/kg

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X A) No núcleo.
B) No citoplasma celular.
C) Na membrana da mitocôndria.
D) Nos tilacoides.
E) Na matriz mitocondrial.

Qual a quantidade recomendada de carboidrato de baixo índice glicêmico por kg de peso corporal?

A) 0,1 a 0,5 g/kg
B) 0,5 a 1,0 g/kg
C) 1,0 a 1,5 g/kg
D) 1,5 a 2,0 g/kg
E) 2,0 a 2,5 g/kg