Com base em sua pesquisa, cite, pelo menos, 2 recomendações e 2 exercícios físicos indicados para o fortalecimento e a manutenção da saúde da colun...

Recomendações para fortalecimento e manutenção da saúde da coluna vertebral de crianças e adultos incluem: 1. Manter uma postura adequada durante as atividades diárias, evitando ficar sentado ou em pé por longos períodos de tempo. 2. Praticar exercícios físicos regularmente, com foco em fortalecer os músculos das costas e do abdômen. Exercícios físicos indicados para fortalecimento e manutenção da saúde da coluna vertebral de crianças e adultos incluem: 1. Pilates: é uma atividade física que trabalha o fortalecimento dos músculos do abdômen, costas e glúteos, além de melhorar a postura e a flexibilidade. 2. Yoga: é uma prática que ajuda a melhorar a postura, a flexibilidade e o equilíbrio, além de fortalecer os músculos das costas e do abdômen. Em relação a um local para a realização de orientação e prática dos exercícios físicos indicados para manutenção da coluna vertebral, pode-se citar a academia municipal da cidade, que possui profissionais capacitados para orientar e acompanhar a prática de atividades físicas, além de oferecer uma estrutura adequada para a realização dos exercícios.