O que é o Kaatsu training e quais são suas bases metodológicas e fisiológicas? O Kaatsu training é um método de treinamento de força que utiliza o...

O Kaatsu training é um método de treinamento de força que utiliza a oclusão vascular para promover hipertrofia muscular e minimizar a atrofia muscular por desuso. A oclusão vascular é realizada por meio de uma fita elástica com largura de 33 mm e comprimento de 800 mm, projetada especificamente para esse método de treinamento. A oclusão vascular contribui para a hipóxia, que cria um ambiente de acidose muscular e, consequentemente, induz o recrutamento motor adicional e promove o aumento da hipertrofia muscular, além de minimizar o quadro de atrofia muscular por desuso. Acredita-se que a hipóxia induzida pela oclusão vascular aumenta a produção de hormônio do crescimento e fator de crescimento semelhante à insulina tipo 1, que são importantes para a hipertrofia muscular. A oclusão vascular total (200 mmHg) com a prática do Kaatsu training parece influenciar significativamente na hipertrofia muscular após oito semanas de treinamento (total de 16 sessões de treino).