Como utilizar a medicine ball no Treinamento Funcional? Para treinar movimentos articulares e explosivos. Para simular força e velocidade e contemp...

A medicine ball é um equipamento muito utilizado no treinamento funcional, pois permite trabalhar diversos movimentos articulares e musculares de forma dinâmica e eficiente. Algumas formas de utilização da medicine ball no treinamento funcional são: - Para treinar movimentos articulares e explosivos: a medicine ball pode ser utilizada em exercícios que envolvam saltos, arremessos e lançamentos, trabalhando a explosão muscular e a coordenação motora. - Para simular força e velocidade e contemplar movimentos específicos: a medicine ball pode ser utilizada em exercícios que simulem movimentos específicos de determinada modalidade esportiva, como arremessos de basquete ou lançamentos de martelo no atletismo. - Para melhorar a mobilidade de maneira dinâmica: a medicine ball pode ser utilizada em exercícios que envolvam movimentos amplos e dinâmicos, como agachamentos com rotação ou lunges com torção, trabalhando a mobilidade articular e a estabilidade do core. - Para envolver as articulações de ombros e quadris: a medicine ball pode ser utilizada em exercícios que envolvam movimentos de rotação e abdução dos ombros e quadris, trabalhando a estabilidade e a mobilidade dessas articulações. - Para visualizar e tornar tangível a qualidade dos movimentos: a medicine ball pode ser utilizada em exercícios que envolvam a execução de movimentos complexos, como o snatch ou o clean and jerk, permitindo que o praticante visualize e sinta a qualidade dos movimentos realizados.