O Método de Treinamento dos 5 + e o Método de Treinamento dos 5 –: Todas estão corretas. Como uma segunda forma de variação do método de treiname...

O Método de Treinamento dos 5 + e o Método de Treinamento dos 5 –: Todas estão corretas. Como uma segunda forma de variação do método de treinamento dos 5, porém, ao contrário do modelo sugerido no método dos 5+, onde agora se diminui 5% do tempo a cada tiro (dai o nome 5 -). Portanto, a cada tiro decrescem-se, progressivamente, 5% do tempo gasto para percorrer o quilômetro do teste de 5.000 m. Como uma primeira variação do método anterior, (treinamento dos 5), mas, acrescentando-se (daí a nomenclatura 5 +), progressivamente, mais 5% do tempo gasto para percorrer o quilômetro do teste de 5.000m. Portanto, também se parte da realização de um teste inicial de 5.000m. Portanto, os tiros ficam com dificuldades regressivas, ou seja: cada vez mais lentos, o que faz com que a intensidade do treino seja menor, recuperativa e no 5- Portanto, a cada tiro decrescem-se, progressivamente, 5% do tempo gasto para percorrer o quilômetro do teste de 5.000 m.