como a vitamina b12 age no corpo

A vitamina B12 é importante para a formação de células vermelhas do sangue e para o funcionamento adequado do sistema nervoso. Ela age no corpo ajudando a converter os alimentos em energia, além de auxiliar na síntese de DNA e RNA. A vitamina B12 também é essencial para a manutenção da saúde do cérebro e do sistema nervoso, pois ajuda a proteger a mielina, que é a camada protetora que envolve os nervos. A deficiência de vitamina B12 pode levar a anemia, fadiga, fraqueza muscular, problemas de memória e concentração, além de outros sintomas.