What are the initial adaptations that occur in the nervous system during strength training?

Durante o treinamento de força, ocorrem adaptações no sistema nervoso que são responsáveis pelo aumento da força muscular. As adaptações iniciais incluem um aumento na ativação das unidades motoras, que são as células nervosas que controlam as fibras musculares, e uma melhora na coordenação intramuscular, que é a capacidade de recrutar as fibras musculares de forma mais eficiente. Além disso, ocorre uma diminuição na inibição neural, o que permite que mais unidades motoras sejam recrutadas durante a contração muscular. Essas adaptações iniciais são responsáveis pelo aumento da força muscular observado nas primeiras semanas de treinamento de força.