What are the recommendations of the Ministry of Health for a healthy and adequate diet? Frequent meals throughout the day Consumption of whole grai...
What are the recommendations of the Ministry of Health for a healthy and adequate diet?
Frequent meals throughout the day
Consumption of whole grains at least once a day
Consumption of vegetables and legumes at lunch and dinner
Use of fruit as dessert and between main meals
Consumption of milk or dairy products three times a day
Attention to the portion size of meat
Avoidance of products with high sugar content
Frequent meals throughout the day
Consumption of whole grains at least once a day
Consumption of vegetables and legumes at lunch and dinner
Use of fruit as dessert and between main meals
Consumption of milk or dairy products three times a day
Attention to the portion size of meat
Avoidance of products with high sugar content
💡 1 Resposta
Ed 
O Ministério da Saúde recomenda uma dieta saudável e adequada, que inclui: - Realizar refeições frequentes ao longo do dia; - Consumir pelo menos uma vez ao dia alimentos integrais; - Consumir verduras e legumes no almoço e jantar; - Utilizar frutas como sobremesa e entre as principais refeições; - Consumir leite ou derivados três vezes ao dia; - Atentar-se ao tamanho das porções de carne; - Evitar produtos com alto teor de açúcar. Essas recomendações são importantes para manter uma alimentação equilibrada e saudável.
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