Os lipídios são uma fonte eficiente de energia para atletas em atividades intensas, pois eles possuem uma alta densidade energética, ou seja, fornecem mais energia por grama do que carboidratos e proteínas. Além disso, os lipídios são armazenados no tecido adiposo do corpo, o que permite que o atleta tenha uma reserva de energia para atividades prolongadas.
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