As blue zones – ou zonas azuis – são regiões do planeta conhecidas pela longevidade e qualidade de vida dos seus habitantes. Nessas cidades, os ido...

As blue zones – ou zonas azuis – são regiões do planeta conhecidas pela longevidade e qualidade de vida dos seus habitantes. Nessas cidades, os idosos têm hábitos de alimentação e nutrição diferenciados e atrelados ao seu estilo de vida. Assinale a alternativa que melhor apresenta esses hábitos: Possuem uma dieta rica em fibras e carne vermelha. Alta ingestão de frutas, verduras e legumes aliado à baixa ingestão de alimentos industrializados. Alimentação baseada em grãos e leguminosas, com moderado consumo de vegetais e carne de peixe. Vegetarianismo e ingestão de óleos vegetais, como azeite de oliva. Dieta com alimentos ricos em nutrientes e baixos em calorias, com exceção do vinho.