O treinamento resistido ou de contra resistência pode ser definido como um exercício que consiste na capacidade de os músculos promoverem movimento...

Sim, o treinamento resistido ou de contra resistência é um tipo de exercício que consiste em movimentar os músculos contra alguma resistência, que pode ser gerada por aparelhos, halteres, elásticos ou até mesmo o peso do próprio corpo. Esse tipo de treinamento é muito utilizado para o ganho de força e hipertrofia muscular, além de trazer benefícios para a saúde óssea e metabólica. Alguns conceitos importantes para o entendimento do treinamento resistido são: carga, volume, intensidade, frequência, tempo de descanso e tipo de contração muscular.