Quanto ao treinamento resistido podemos afirmar que: É mais seguro do ponto cardiovascular quando comparado ao treinamento aeróbio Não melhora ...

Dentre as afirmações apresentadas, apenas a primeira está correta: o treinamento resistido é mais seguro do ponto de vista cardiovascular quando comparado ao treinamento aeróbio. As demais afirmações estão incorretas: - O treinamento resistido pode melhorar a amplitude de movimento (ADM) em idosos, desde que seja realizado de forma adequada e com supervisão profissional. - O volume de uma sessão de treinamento resistido não é definido pela soma das pausas de recuperação, mas sim pela quantidade de séries e repetições realizadas em cada exercício. - Não há uma quantidade mínima de exercícios que um iniciante deve realizar por dia, pois isso depende do objetivo e das condições físicas de cada indivíduo. - A sessão de treino não precisa durar no mínimo 90 minutos, pois isso também depende do objetivo e das condições físicas de cada indivíduo. O importante é que a sessão seja bem planejada e executada de forma segura e eficiente.