Quanto ao horário mais adequado a realizar exercícios por quem tem lombalgia: O horário não tem influência no treinamento. É importante não fazer...

A alternativa correta é: "O final da tarde é o período mais recomendado, pois o disco intervertebral estará mais hidratado neste período do dia." Isso ocorre porque durante o dia, a coluna vertebral é comprimida pela gravidade, o que faz com que o disco intervertebral perca água. No final da tarde, a coluna vertebral está menos comprimida, o que permite que o disco intervertebral se hidrate novamente. Por isso, é importante evitar fazer exercícios na primeira hora da manhã, quando o disco intervertebral ainda está desidratado.