corrida na qualidade de vida

A corrida pode ser uma atividade física muito benéfica para a qualidade de vida, pois ajuda a melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a resistência física, reduzir o estresse e a ansiedade, além de contribuir para a perda de peso e a melhoria da autoestima. No entanto, é importante praticar a corrida com segurança, utilizando roupas e calçados adequados, fazendo um aquecimento antes de começar e respeitando os limites do seu corpo. É recomendado também consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física intensa.