A Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) realizou uma pesquisa inédita, em parceria com o Ministério da Saúde, onde mostra que adolescentes ...

A Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) realizou uma pesquisa inédita, em parceria com o Ministério da Saúde, onde mostra que adolescentes seguem uma dieta de alto risco para problemas cardiovasculares, renais e obesidade. Em 2010, 15% dos adolescentes eram obesos. Atualmente o número aumentou para 18,6%. A nutricionista do Espaço Vitale Vanessa Fonini explica os benefícios de uma alimentação saudável durante a adolescência. Quais alimentos são importantes nesta fase?

A adolescência é caracterizada por um período de crescimento acelerado.
O adolescente precisa de maior aporte de alguns nutrientes como proteína, ferro, cálcio, vitaminas A e C.
Refeições devem ocorrer a cada 3 horas e pratos coloridos e atrativos devem ser a base da alimentação nessa faixa etária.

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26/02/2024

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Davi Men

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26.02.2024

Durante a adolescência, é importante que os jovens tenham uma alimentação saudável e equilibrada, com uma variedade de alimentos que forneçam os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento. Alguns alimentos importantes nesta fase são proteínas, ferro, cálcio, vitaminas A e C. As refeições devem ocorrer a cada 3 horas e devem ser coloridas e atrativas para incentivar o consumo de alimentos saudáveis.