A avaliação da força muscular permite prescrever os exercícios físicos resistidos com maior eficiência e segurança, além de possibilitar o controle...

Para calcular a carga predita de 1-RM, utilizamos a fórmula de Prestes et al. (2015), que é: 1-RM = (peso utilizado / [1,0278 - (0,0278 x número de repetições)]) x fator de correção O fator de correção é 1,33 para o Leg Press, 1,67 para a Cadeira Extensora e 1,67 para a Mesa Flexora. Assim, temos: - Leg Press: (120 / [1,0278 - (0,0278 x 8)]) x 1,33 = 214,5 kg - Cadeira Extensora: (65 / [1,0278 - (0,0278 x 7)]) x 1,67 = 105,5 kg - Mesa Flexora: (35 / [1,0278 - (0,0278 x 5)]) x 1,67 = 63,5 kg Portanto, a alternativa correta é a letra D) 214,5 kg; 105,5 kg; 63,5 kg.

A fórmula de Prestes et al. (2015) para calcular a carga predita de 1-RM é:

Carga predita de 1-RM = (peso utilizado no teste / (1,0278 - (0,0278 * número de repetições)))

Calculando para cada exercício:

- Leg Press:

Carga predita de 1-RM = (120 kg / (1,0278 - (0,0278 * 8)))

Carga predita de 1-RM = 120 / (1,0278 - 0,2224)

Carga predita de 1-RM = 120 / 0,8054

Carga predita de 1-RM = 148,9 kg (aproximadamente)

- Cadeira Extensora:

Carga predita de 1-RM = (65 kg / (1,0278 - (0,0278 * 7)))

Carga predita de 1-RM = 65 / (1,0278 - 0,1946)

Carga predita de 1-RM = 65 / 0,8332

Carga predita de 1-RM = 78,1 kg (aproximadamente)

- Mesa Flexora:

Carga predita de 1-RM = (35 kg / (1,0278 - (0,0278 * 5)))

Carga predita de 1-RM = 35 / (1,0278 - 0,139)

Carga predita de 1-RM = 35 / 0,8888

Carga predita de 1-RM = 39,4 kg (aproximadamente)

Portanto, a carga predita de 1-RM para os exercícios Leg Press, Cadeira Extensora e Mesa Flexora são, respectivamente, 148,9 kg, 78,1 kg e 39,4 kg.