Área: Musculatura respiratória. Benefícios: Fortalecimento da musculatura expiratória e controle da respiração. Execução: Sente-se em uma cadeira e...

Essas são duas técnicas de exercícios respiratórios que podem ser realizadas para fortalecer a musculatura respiratória e melhorar a mobilidade da caixa torácica: 1. Exercício com balão: sente-se em uma cadeira e segure um balão com as duas mãos. Inspire profundamente e, em seguida, expire todo o ar dos pulmões para dentro do balão. Repita o exercício várias vezes, aumentando gradualmente a quantidade de ar que você expira para dentro do balão. 2. Exercício de rotação do tronco: deite-se de lado, dobre levemente o quadril e os joelhos e entrelace os dedos atrás do pescoço. Inspire profundamente e, em seguida, expire todo o ar dos pulmões enquanto gira o tronco para o lado oposto. Repita o exercício várias vezes, alternando os lados. Esses exercícios podem ajudar a melhorar a capacidade respiratória e a mobilidade da caixa torácica, o que pode ser benéfico para pessoas com problemas respiratórios ou para atletas que desejam melhorar sua performance. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.