Quais tipos de alimentos um prato saudável deve conter?

Um prato saudável deve conter uma variedade de alimentos que forneçam nutrientes importantes para o corpo. Alguns exemplos de alimentos que devem estar presentes em um prato saudável são: - Proteínas magras, como frango, peixe, tofu ou leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico); - Carboidratos complexos, como arroz integral, quinoa, batata-doce ou pão integral; - Verduras e legumes, como brócolis, couve, cenoura, abobrinha, tomate, alface, espinafre, entre outros; - Frutas, como maçã, banana, laranja, morango, abacaxi, entre outras; - Gorduras saudáveis, como azeite de oliva, abacate, castanhas e sementes. É importante lembrar que a quantidade e proporção de cada alimento pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.