É importante que o Salto Profundo (Depth Jump) não seja confundido com o Drop jump. Em 1967, Yuri Verkhoshansky relatou a utilidade e eficiência do...
É importante que o Salto Profundo (Depth Jump) não seja confundido com o Drop jump. Em 1967, Yuri Verkhoshansky relatou a utilidade e eficiência do salto profundo e tirou todas as dúvidas sobre a metodologia e aplicação do método de choque, como, por exemplo a técnica de execução, o número de séries e repetições, a altura ideal e o intervalo de descanso. Meio século depois, pesquisas ocidentais confirmam os achados da antiga, atualizada e prática Rússia:
Arazi H, Mohammadi M, Asadi A. Muscular adaptations to depth jump plyometric training: Comparison of sand vs. land surface. Interv Med Appl Sci. 2014 Sep;6(3):125-30.
Byrne PJ, Kenny J, O' Rourke B. Acute potentiating effect of depth jumps on sprint performance. J Strength Cond Res. 2014 Mar;28(3):610-5.
Byrne PJ, Moran K, Rankin P, Kinsella S. A comparison of methods used to identify 'optimal' drop height for early phase adaptations in depth jump training. J Strength Cond Res. 2010 Aug;24(8):2050-5.
Chelly MS, Hermassi S, Shephard RJ. Effects of In-Season Short-term Plyometric Training Program on Sprint and Jump Performance of Young Male Track Athletes. J Strength Cond Res. 2015 Aug;29(8):2128-36.
Kamandulis S, Skurvydas A, Snieckus A, Masiulis N, Aagaard P, Dargeviciute G, Brazaitis M. Monitoring markers of muscle damage during a 3 week periodized drop-jump exercise programme. J Sports Sci. 2011 Feb;29(4):345-53.
McClenton LS, Brown LE, Coburn JW, Kersey RD. The effect of short-term VertiMax vs. depth jump training on vertical jump performance. J Strength Cond Res. 2008 Mar;22(2):321-5.
Sinclair J, Hobbs SJ, Selfe J. The Influence of Minimalist Footwear on Knee and Ankle Load during Depth Jumping. Res Sports Med. 2015;23(3):289-301.
Arazi H, Mohammadi M, Asadi A. Muscular adaptations to depth jump plyometric training: Comparison of sand vs. land surface. Interv Med Appl Sci. 2014 Sep;6(3):125-30.
Byrne PJ, Kenny J, O' Rourke B. Acute potentiating effect of depth jumps on sprint performance. J Strength Cond Res. 2014 Mar;28(3):610-5.
Byrne PJ, Moran K, Rankin P, Kinsella S. A comparison of methods used to identify 'optimal' drop height for early phase adaptations in depth jump training. J Strength Cond Res. 2010 Aug;24(8):2050-5.
Chelly MS, Hermassi S, Shephard RJ. Effects of In-Season Short-term Plyometric Training Program on Sprint and Jump Performance of Young Male Track Athletes. J Strength Cond Res. 2015 Aug;29(8):2128-36.
Kamandulis S, Skurvydas A, Snieckus A, Masiulis N, Aagaard P, Dargeviciute G, Brazaitis M. Monitoring markers of muscle damage during a 3 week periodized drop-jump exercise programme. J Sports Sci. 2011 Feb;29(4):345-53.
McClenton LS, Brown LE, Coburn JW, Kersey RD. The effect of short-term VertiMax vs. depth jump training on vertical jump performance. J Strength Cond Res. 2008 Mar;22(2):321-5.
Sinclair J, Hobbs SJ, Selfe J. The Influence of Minimalist Footwear on Knee and Ankle Load during Depth Jumping. Res Sports Med. 2015;23(3):289-301.
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Ed 
O Salto Profundo (Depth Jump) é uma técnica de treinamento plyométrico que não deve ser confundida com o Drop Jump. Em 1967, Yuri Verkhoshansky relatou a utilidade e eficiência do salto profundo e tirou todas as dúvidas sobre a metodologia e aplicação do método de choque, como, por exemplo, a técnica de execução, o número de séries e repetições, a altura ideal e o intervalo de descanso. Meio século depois, pesquisas ocidentais confirmam os achados da antiga, atualizada e prática Rússia. As pesquisas mostram que o treinamento plyométrico com salto profundo pode melhorar a performance em sprints e saltos verticais, além de aumentar a força muscular e a resistência.
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