RESUMO BENEFICIOS ASSOCIADOS NO EXERCERCIOS

O exercício físico regular traz diversos benefícios para a saúde, como a melhora da capacidade cardiovascular e respiratória, aumento da força muscular, redução do risco de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e obesidade, além de contribuir para a saúde mental, reduzindo o estresse e melhorando o humor. É importante lembrar que a prática de exercícios deve ser orientada por um profissional de educação física e que cada pessoa tem suas particularidades e limitações.