64) (VUNESP-2008) A realização dos jogos pan-americanos no Brasil, em julho de 2007, estimulou muitos jovens e adultos à prática de atividades físi...

Durante o exercício físico, o corpo humano precisa de energia para realizar as atividades. Essa energia é obtida através da quebra da glicose, que é armazenada no fígado e nos músculos na forma de glicogênio. Quando o corpo precisa de energia, o glicogênio é quebrado em glicose, que é convertida em ácido pirúvico. O ácido pirúvico é então convertido em ácido lático, que é utilizado como fonte de energia pelos músculos. O acúmulo excessivo de ácido lático nos músculos pode causar dores musculares e fadiga. Para evitar a produção excessiva e acúmulo desse ácido em seu tecido muscular, um atleta amador pode tomar alguns cuidados, como fazer um aquecimento adequado antes do exercício, aumentar gradualmente a intensidade do exercício, manter uma boa hidratação e alimentação adequada antes e depois do exercício, além de fazer um alongamento adequado após o exercício.