2 – Você está respirando? Na respiração ocorrem as trocas dos gases oxigênio e gás carbônico no pulmão e o sangue é o responsável pelo transporte d...

As dores musculares após a prática de exercícios físicos intensos podem ser causadas por uma condição chamada de dor muscular de início tardio (DMIT). A DMIT ocorre devido a microlesões nas fibras musculares que ocorrem durante o exercício. Essas lesões levam a uma inflamação local, que pode causar dor e desconforto muscular. A relação com o oxigênio fundamental para a evolução das células é que, durante o exercício físico, o corpo precisa de mais oxigênio para produzir energia. Quando a demanda de oxigênio é maior do que a oferta, ocorre um processo chamado de metabolismo anaeróbico, que produz ácido lático. O acúmulo de ácido lático pode causar fadiga muscular e dor. Por isso, é importante manter uma boa respiração durante o exercício físico para garantir que as células recebam a quantidade adequada de oxigênio.