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Ed 
Para atividades físicas com nível muito alto, a recomendação de carboidratos é de 8 a 10 gramas por quilo de peso corporal por dia. É importante lembrar que essa quantidade pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e que é sempre recomendado buscar orientação de um profissional de educação física ou nutricionista para adequar a dieta às necessidades específicas de cada indivíduo.
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