Os exercícios de controle do estresse ou redução do estresse são excelentes, pois reduzem riscos de doenças metabólicas e cardiovasculares e, porta...

As afirmações I, II e IV estão corretas. I. Muito exercício pode fazer bem. Melhor do que nenhum exercício. Esta afirmação é verdadeira, pois qualquer quantidade de exercício é melhor do que nenhum exercício. No entanto, é importante lembrar que o excesso de exercício pode ser prejudicial à saúde. II. Os exercícios precisam ser feitos com regularidade e por tempo determinado. Esta afirmação também é verdadeira, pois a regularidade e a duração dos exercícios são importantes para obter benefícios à saúde. É recomendado que se faça pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana. III. As pesquisas ainda não conseguiram definir se o exercício aeróbio é melhor que o exercício anaeróbio para a saúde. Esta afirmação é falsa, pois as pesquisas já conseguiram definir que o exercício aeróbio é melhor para a saúde cardiovascular do que o exercício anaeróbio. No entanto, ambos os tipos de exercício são importantes para a saúde. IV. Fazer exercício físico provoca a liberação de beta endorfina. Esta afirmação é verdadeira, pois a prática de exercícios físicos estimula a liberação de endorfina, que é um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e prazer.