Considerando as informações, avalie as afirmacoes: I. Realizar duas sessões de treinamento para cada grupo muscular por semana não é suficiente par...

A alternativa correta é a letra A) I e IV. Justificativa: I. Verdadeira: Realizar duas sessões de treinamento para cada grupo muscular por semana não é suficiente para induzir uma resposta adaptativa ótima para hipertrofia. É recomendado realizar pelo menos três sessões de treinamento por semana para cada grupo muscular para obter melhores resultados em termos de hipertrofia. II. Falsa: Ao se aumentar o número de séries, é necessário aumentar o peso (kg) do exercício realizado para manter o objetivo do treino. Aumentar o número de séries sem aumentar o peso pode levar a uma diminuição da intensidade do treino. III. Falsa: Um exemplo de aumento no volume do treinamento seria realizar exercícios do mesmo grupo muscular alternando com outro grupo. Realizar exercícios do mesmo grupo muscular sem alternar com outro grupo pode levar a uma sobrecarga excessiva e a um aumento do risco de lesões. IV. Verdadeira: Modificar a velocidade de execução do movimento no treinamento é uma forma de alterar a intensidade. Aumentar a velocidade de execução pode aumentar a intensidade do treino, enquanto diminuir a velocidade pode diminuir a intensidade.