3) O platô hipertrófico é definido como um período em que o indivíduo, embora mantenha uma frequência de treinos intensos, não consegue mais evolui...

3) O platô hipertrófico é definido como um período em que o indivíduo, embora mantenha uma frequência de treinos intensos, não consegue mais evoluir no ganho da massa magra. Quais estratégias devem ser utilizadas para quebrar o platô? Alternativas: Aumentar a intensidade do treino e adequar a dieta às necessidades metabólicas. Diminuir o volume de treino e adequar a dieta às necessidades metabólicas. Adequar a dieta às necessidades metabólicas e variar estímulo de treino. Adequar a dieta às necessidades metabólicas e aumentar a frequência de treinos. Aumentar a intensidade do treino e aumentar a ingesta de carboidratos.