ATP-CP (Fosfagênio): Este sistema fornece energia rapidamente para atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso ou spr...

ATP-CP (Fosfagênio): Este sistema fornece energia rapidamente para atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso ou sprints curtos, através da quebra do fosfato de creatina. Sistema Glicolítico (Lático e Alático): Ativo em atividades de moderada a alta intensidade, este sistema converte glicose em energia. A via anaeróbica alática opera sem produzir ácido láctico, enquanto a via lática é responsável pela produção de lactato durante exercícios intensos. Sistema Oxidativo (Aeróbico): Predomina em atividades de longa duração e baixa a moderada intensidade, como corridas de longa distância. Este sistema usa oxigênio para converter nutrientes em ATP de forma mais eficiente, porém mais lenta.