Segundo JAMES, 1978, erros de treinamento são os maiores responsáveis pelas lesões relacionadas ao esporte (60%). Estes erros geralmente são causad...

Segundo JAMES, 1978, erros de treinamento são os maiores responsáveis pelas lesões relacionadas ao esporte (60%). Estes erros geralmente são causados por: quantidade inadequada de treino (intensidade demasiada), técnica inadequada de execução e avaliação inadequada das capacidades e/ou necessidades do atleta. Organizar e quantificar um treinamento são o melhor jeito para que treinadores, médicos, profissionais de educação física e fisioterapeutas se comuniquem a fim de visar e identificar pontos de risco no percurso do treino, evitando excesso de treinamento ou o mau condicionamento, ambos frustrantes para toda a equipe. Por este fato, três aspectos são básicos quando se discute treinamento. Uma vez que essas estruturas não estando em seu melhor desempenho a probabilidade de gerar lesões aumenta. Quais são elas?

Flexibilidade, Resistência e potência
Potência, capacidade cardio respiratória e velocidade
Força do músculo, flexibilidade e capacidade cardio respiratória
Equilíbrio, flexibilidade e capacidade cardio respiratória
Força, equilíbrio e agilidade