Realizar refeições balanceadas e regulares, estabelecendo um padrão regular, evitando longos períodos de jejum, é essencial para manter a estabilid...

Sim, realizar refeições balanceadas e regulares é essencial para manter a estabilidade dos ritmos circadianos e prevenir oscilações excessivas nos níveis de glicose sanguínea e hormônios metabólicos. O consumo de três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e lanches nutritivos entre elas, conforme necessário, pode ajudar a manter o corpo nutrido e saudável. É importante lembrar que cada pessoa tem necessidades nutricionais diferentes, por isso é recomendado buscar orientação de um profissional de saúde para estabelecer uma dieta adequada às suas necessidades individuais.