Questão 1/10 - Longevidade e Exercício Físico A flexibilidade permite maior amplitude de movimento articular e é um dos principais componentes func...

Questão 1/10 - Longevidade e Exercício Físico A flexibilidade permite maior amplitude de movimento articular e é um dos principais componentes funcionais relacionados à execução das atividades da vida diária. Considerando este fragmento de texto e os conteúdos sobre o treinamento da flexibilidade e alongamento para idosos da Rota 04 da disciplina Longevidade e exercício físico, analise as assertivas que seguem e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas. I. ( ) No alongamento estático há movimentação das articulações, para aumentar a amplitude do movimento e é bastante utilizado no início das sessões de treinamento. II. ( ) O alongamento dinâmico consiste em alongamentos sem movimento. Duas a quatro séries, com duração entre 10 a 30 segundos são indicadas. III. ( ) A rotina de treinamento da flexibilidade com exercícios de alongamento é essencial para que o idoso não perca a mobilidade das articulações. IV. ( ) Flexibilidade é a capacidade física da estrutura muscular esquelética se estender, sem provocar lesões.