Ainda sobre a dieta do mediterrâneo, ela é considerada saudável por possuir benefícios à saúde. Qual seu principal benefício comprovado? Prevençã...

O principal benefício comprovado da dieta do mediterrâneo é a prevenção a doenças cardiovasculares. Estudos mostram que essa dieta, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, peixes, azeite de oliva e nozes, pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC), além de ajudar a controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol.