Sabemos que a musculação normalmente é a atividade mais realizada dentro da academia, entretanto, além do treinamento resistido permitido nesse esp...

Sabemos que a musculação normalmente é a atividade mais realizada dentro da academia, entretanto, além do treinamento resistido permitido nesse espaço, também podemos trabalhar com atividades predominantemente aeróbias, sendo comum a realização dos exercícios em esteiras e bicicletas ergométricas, a realização de exercícios aeróbios é importante para o desenvolvimento da aptidão cardiorrespiratória. Além disso, essas atividades podem ser usadas como uma estratégia para o emagrecimento, reabilitação e também para promoção da qualidade de vida por meio da prevenção do desenvolvimento de doenças cardiovasculares, havendo várias formas desta ser desenvolvida, sendo uma o treinamento intervalado.Assim, assinale a alternativa CORRETA que indica como poderíamos compreender essa proposta de treinamento: A) Caracterizado por ser de longa duração e baixa a moderada intensidade (por exemplo, 30 a 60 minutos de trabalho em intensidades que compreendam 50% a 85% do máximo, realizados de 3-5 vezes na semana). B) Podemos entender o treino intervalado como um método que se utiliza de intervalos de trabalho, períodos de alta intensidade alternando com espaços de tempo de baixa intensidade, podendo essa recuperação ser ativa ou passiva. C) Podemos entender o treino intervalado como um método que se utiliza de um treinamento de alta intensidade por períodos moderados de tempos de maneira contínua. D) Caracterizado por ser de curta duração e baixa intensidade (por exemplo, 10 a 15 minutos de trabalho em intensidades que compreendam 30% a 50% do máximo, realizados de 2 vezes na semana).