O papel principal das proteínas dietéticas é para uso nos vários processos anabólicos do corpo. Como resultado, muitos atletas e treinadores acredi...

O papel principal das proteínas dietéticas é para uso nos vários processos anabólicos do corpo. Como resultado, muitos atletas e treinadores acreditam que o treinamento de alta intensidade cria uma maior necessidade de proteína. Isso decorre da noção de que, se mais proteínas ou aminoácidos estivessem disponíveis para o músculo em exercício, isso aumentaria a síntese de proteínas. As recomendações para a ingestão de proteína de atletas de força/potência são geralmente sugeridas entre 1,4 a 1,8 g·kg-1·dia”.

Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: HOFFMAN, J. R. Protein - Which is best? Journal of Sports Science and Medicine, v. 3, n. 3, p. 118–130, 2004. (Tradução do autor da questão).

Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 2 – Proteína Durante o Exercício, de Nutrição e Exercício sobre o uso de aminoácidos exógenos durante o esforço, relacione corretamente as duas principais vantagens com os seus respectivos processos fisiológicos e implicações práticas:

1. Poupar massa muscular

2. Reduzir a fadiga central e localizada

( ) Particularmente indicado em atividades de ultrarresistência ao ar livre, em que o atleta será submetido a horas de esforços contínuos com exposição às condições climáticas que elevam os efeitos térmicos do exercício.

( ) A ingestão de aminoácidos (fontes exógenas) propiciará uma preferência para uso imediato do alimento ao invés da reserva corporal.

( ) A qualidade dos aminoácidos utilizados é o fator determinante, parecendo a leucina exercer um importante efeito.

( ) Durante a prática do treinamento resistido, otimiza o desempenho, principalmente no que tange ao volume de treinamento, em termos de número de séries realizadas.

Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

A 1 – 1 – 1 – 2

B 2 – 2 – 1 – 1

C 1 – 2 – 2 – 2

D 1 – 1 – 2 – 2

E 2 – 2 – 1 – 2