No ensino da dança, uma das qualidades físicas que necessita ser trabalhada é a flexibilidade, cujo desenvolvimento exige dois tipos de trabalho: o...

No ensino da dança, uma das qualidades físicas que necessita ser trabalhada é a flexibilidade, cujo desenvolvimento exige dois tipos de trabalho: os exercícios de alongamento e os de flexibilidade. Sobre essas formas de trabalho, é correto afirmar:
A) Os exercícios de flexibilidade visam aumentar a amplitude do movimento, já que utilizam o princípio do treinamento da sobrecarga.
B) Os exercícios de alongamentos não são recomendados após a atividade física, pois não tem efeito algum sobre o músculo e as articulações.
C) Os exercícios de flexibilidade são aplicados antes do treinamento físico, no momento do aquecimento, com o intuito de se evitarem lesões musculares e articulares.
D) Os exercícios de alongamento visam aumentar a amplitude do movimento, já que utilizam o principio do treinamento da sobrecarga.