Sobre o exercício de flexibilidade (alongamento), é INCORRETO afirmar que: A) O exercício de alongamento é mais efetivo quando os músculos estão a...
Sobre o exercício de flexibilidade (alongamento), é INCORRETO afirmar que:
A) O exercício de alongamento é mais efetivo quando os músculos estão aquecidos.
B) O exercício de alongamento deve ser executado de 2 a 3 vezes por semana.
C) O exercício de alongamento deve ser realizado antes e/ou após o treinamento das outras capacidades.
D) O exercício de alongamento irá prevenir a ocorrência de lesão.
A
A) O exercício de alongamento é mais efetivo quando os músculos estão aquecidos.
B) O exercício de alongamento deve ser executado de 2 a 3 vezes por semana.
C) O exercício de alongamento deve ser realizado antes e/ou após o treinamento das outras capacidades.
D) O exercício de alongamento irá prevenir a ocorrência de lesão.
A
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Ed 
A alternativa incorreta é a letra B) O exercício de alongamento deve ser executado de 2 a 3 vezes por semana. Na verdade, a frequência ideal de alongamento pode variar de acordo com o objetivo e as necessidades individuais de cada pessoa. Alguns especialistas recomendam que o alongamento seja realizado diariamente, enquanto outros sugerem que seja feito de 3 a 4 vezes por semana. O importante é que o alongamento seja realizado de forma adequada e segura, respeitando os limites do corpo e evitando lesões.
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