A recomendação do ACSM - Colégio Americano de Medicina do Esporte - (2009) é que para promover e manter a saúde é necessária a prática de atividades aeróbias de intensidade moderada por pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana, para pessoas na faixa etária de 18 a 65 anos que não têm como hábito a prática de atividades físicas regulares, ou seja, sedentárias. Portanto, a alternativa correta é: "pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana".
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Introdução à Educação Física
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Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida
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