A escolha da ordem dos exercícios além de ser importante para enfatizar um determinado grupamento muscular, permitindo a realização de um maior núm...

A escolha da ordem dos exercícios é importante para todos os aspectos mencionados na pergunta. A ordem dos exercícios pode ajudar a reduzir o risco de lesão, otimizar a transferência das adaptações para a melhora da performance, alterar as respostas afetivas ao exercício, otimizar a qualidade da produção de força ou potência do exercício subsequente e manipular a percepção subjetiva da sessão. Portanto, a escolha da ordem dos exercícios é um fator importante a ser considerado na elaboração de um programa de treinamento eficaz.