Equilíbrio é uma capacidade física que, como qualquer outra, precisa ser treinada e, quase sempre, é negligenciada pelos atletas, que acreditam que ela estará naturalmente presente. É necessário incluir nos treinos, desde a juventude, exercícios específicos de equilíbrio que vão melhorar não só a propriocepção do atleta como irão fortalecer os pequenos músculos que estabilizam as articulações, garantindo, assim, maior controle e precisão nos movimentos.

Normalmente, o equilíbrio é lembrado de ser treinado apenas em:

a.

Na terceira idade, em esportes como surf, esqui-aquático, slackline, dentre outros que possuem essa relação direta entre equilíbrio e performance.

b.

Em toda iniciação esportiva na qual se trabalha muitas horas no foco do equilíbrio.

c.

O equilíbrio é trabalhado durante o processo de profissionalismo do esporte, quando o atleta inicia sua carreira profissional e passa a depender mais do equilíbrio.

d.

Em todos os esportes coletivos, onde cerca de 50% do treinamento é focado para adquirir elevados graus de equilíbrio nos movimentos.

e.

Nas modalidades como slackline e saltos ornamentais, que são esportes em que o equilíbrio é considerado fundamental.