Embora a prática da musculação esteja se tornando um hábito comum, é importante que ela seja feita de forma orientada para evitar o aparecimento de...

Embora a prática da musculação esteja se tornando um hábito comum, é importante que ela seja feita de forma orientada para evitar o aparecimento de lesões. Além da distribuição correta dos exercícios durante as sessões de treinamento, é importante que todos os músculos sejam trabalhados de forma correta para evitar a sobrecarga muscular. Por isso, o professor deve conhecer as particularidades e as características de todos os exercícios. Com relação aos exercícios para o desenvolvimento da musculatura do peitoral, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) O exercício conhecido como supino reto é classificado como multiarticular, pois ocorre a movimentação de mais de uma articulação quando executado. ( ) Os exercícios para o desenvolvimento da musculatura do peitoral podem ser feitos com auxílio de halteres, polias e até mesmo em máquinas específicas. ( ) Quando o objetivo do treino é trabalhar os músculos do peito e do tríceps, recomenda-se que a pegada no exercício supino reto seja feita de forma mais fechada. ( ) O crucifixo é um exercício recomendado para o desenvolvimento da musculatura do peitoral, pois recruta os músculos romboide, trapézio e latíssimo do dorso. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

a) F - V - V - V.
b) F - V - F - F.
c) V - V - V - F.
d) V - F - V - V.