De acordo com o trabalho de meta-análise sobre Dose-resposta do treinamento de força, qual alternativa apresenta a dose ótima de treinamento para i...

De acordo com o trabalho de meta-análise sobre Dose-resposta do treinamento de força, qual alternativa apresenta a dose ótima de treinamento para indivíduos sem experiência em treinamento resistido, na seguinte ordem, intensidade, frequência e séries por grupo muscular. A) 60% 1 RM, 3 x semana, 6 séries por grupo muscular. B) 70% 1 RM, 2 x semana, 8 séries por grupo muscular. C) 60% 1 RM, 3 x semana, 4 séries por grupo muscular. D) Nenhuma das alternativas anteriores