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Respostas
A alternativa correta é a letra E) para um treinamento eficaz, recomenda-se de 8 a 12 contrações lentas e próximas da força máxima de contração dos músculos pélvicos, por pelo menos 6 segundos, em três séries, 3 a 4 vezes por semana. Isso ajuda a fortalecer o assoalho pélvico e contribui para o controle da incontinência urinária.
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