Um indivíduo diagnosticado com síndrome metabólica iniciará um programa de treinamento. Seu objetivo é a redução de massa gorda e melhora na captaç...

Vamos analisar as opções: A) O treinamento será constituído apenas de exercícios aeróbios, pois estes são indicados para aumento do gasto calórico, melhora na captação de glicose por vias independentes da insulina e ainda há aumento da massa muscular, resultando em maior taxa metabólica basal. O treinamento de força não é aconselhado por exigir alta intensidade, que contribui para gliconeogênese e manutenção da alta concentração de glicose. B) O treinamento será constituído de sessões de musculação com oito exercícios, alternado por segmentos, quatro séries de oito repetições com intervalos de um minuto entre séries e exercícios na intensidade de 80% 1-RM. O indivíduo com síndrome metabólica deverá adaptar-se ao treino para adquirir condicionamento físico. C) O treinamento será constituído de exercícios cíclicos de longa duração, será adotado o método intervalado com recuperação em 30 bpm da FC medida após os estímulos e intercalado com sessões de treinamento de força na zona de intensidade entre 25 e 35% de 1-RM. Independente da PSE manter-se ou não entre 12 e 14. D) O treinamento será constituído de exercícios cíclicos de longa duração, será adotado o método intervalado com recuperação em 30 bpm da FC medida após os estímulos e intercalado com sessões de treinamento de força na zona de intensidade entre 25 e 35% de 1-RM. Sempre será respeitada a PSE que deverá manter-se entre 12 e 14. A opção correta é a alternativa B) O treinamento será constituído de sessões de musculação com oito exercícios, alternado por segmentos, quatro séries de oito repetições com intervalos de um minuto entre séries e exercícios na intensidade de 80% 1-RM. O indivíduo com síndrome metabólica deverá adaptar-se ao treino para adquirir condicionamento físico.