Um Personal Trainer, após acompanhar o treinamento de seu aluno, constatou baixos ganho de força muscular, baixos ganhos de massa muscular, porém, ...

Um Personal Trainer, após acompanhar o treinamento de seu aluno, constatou baixos ganho de força muscular, baixos ganhos de massa muscular, porém, altos ganhos na resistência muscular. Resultados que já eram esperados antes do treinamento e que foram almejados a cada sessão de treino. Nesse sentido, assinale abaixo a faixa de repetições que o Personal possa ter prescrito seus exercícios, bem como o principal objetivo alcançado: