Os princípios do treinamento de força são como regras, conceitos que devem ser respeitados para que ocorram as adaptações corretas aos estímulos da...

Os princípios do treinamento de força são como regras, conceitos que devem ser respeitados para que ocorram as adaptações corretas aos estímulos dados. Um princípio muito importante é o da especificidade. Esse princípio relata que:

a) o estímulo deve ser individual e o mais próximo da modalidade ou do gesto a ser realizado pelo atleta.
b) o treinamento deve ser único e específico para cada indivíduo devido à grande variabilidade entre indivíduos da mesma espécie.
c) o que não se usa, perde-se. Conforme o estimulo dado é cessado, o indivíduo tende a retornar as condições anatomofisiológicas prévias ao treino.
d) o organismo deve ser sobrecarregado de maneira planejada, respeitando o volume, a intensidade e a duração do treinamento.
e) o estímulo deve ser contínuo; caso ele seja interrompido, as melhorias tendem a cessar.